Qu'est ce que le stress ? Comment le gérer ?
Qu'est ce que le stress ? Comment le gérer ?
L’endocrinologue canadien Hans Seylie, il y a environ 50 ans, a fait un étude sur ce sujet. Il en est sorti que le stress est « la réponse de notre organisme à toute exigence ou pression extérieure ».
Nous pouvons le traduire par le fait que la vie est fait d'aléas, de surprises, d'aller retour, de questionnement sur la vie exterieure et sur "notre interieur". Dès l'enfance, nous sommes confrontés à ce ressenti, en leur communiquant beaucoup d'informations. Avec les années, cette demande s'est intensifiée et l'exigeance envers nos enfants est devenue trop intense.
Le rythme de vie a changé, les parents qui travaillent, les emplois du temps trop chargés, les transports.....de multitudes raisons qui montre les causes réelles de notre stress.
Cependant nous devons apprendre à vivre avec, en sachant l'uliliser en notre faveur.
Comme nous le savons chacun réagit de manière différente suivant les situations. Pour apprendre à gérer ce stress, nous devons nous connaitre soi-même afin de devenir son ami au lieu de son ennemi.
Selon des études de psychologie, il y a deux groupes. Suivant la siuation dans laquelle nous nous trouvons nous pouvons passer d'un groupe à l'autre.
Le premier est les "internalites", qui ont une forte capacité mentale à évaluer les situations autour lui, en les gérant par eux mêmes pour faire face aux intemepéries de la vie. Alors que les "externalistes", eux, pensent que c'est de la malchance. Ils s'en prennent à eux mêmes, en n'arrivant pas à gérer leur stress.
Ce qui faut retenir de cette petite étude est que le facteur stressant n'est pas celui qui va dire comment réagir mais plutôt la valeur qu'on lui accorde.
Interessons nous de plus près au stress lié au travail, à la préparation d'un entretien ou d'un casting. Nous avons tous plusieurs idées de comment gérer son stress. Se relaxer, aller faire du sport, cuisiner, lire....néanmoins nous nous sommes rendus compte que cela ne suffisait pas. Un moyen efficace est la confiance et savoir ce que nous voulons en mettant les priorités en tête de liste. Vous allez vous dire ? "Nous le savons déjà" ...Et pourtant, beaucoup sont submergés par l'appréhension avant un casting, le trou noir....C'est à ce moment là, que le stress arrive de manière soudaine et pas forcèment bénéfique.
Pour cela, RELATIVISONS, prenez votre temps, faites vous des "TO DO LIST" un le matin et le soir, professionnelle comme personnelle, accordez vous du temps et écoutez vous. Apprenez à conjuguer votre plaisir avec votre travail.
De simples mots, de simples gestes font parfois toute la différence.
Nous pouvons le traduire par le fait que la vie est fait d'aléas, de surprises, d'aller retour, de questionnement sur la vie exterieure et sur "notre interieur". Dès l'enfance, nous sommes confrontés à ce ressenti, en leur communiquant beaucoup d'informations. Avec les années, cette demande s'est intensifiée et l'exigeance envers nos enfants est devenue trop intense.
Le rythme de vie a changé, les parents qui travaillent, les emplois du temps trop chargés, les transports.....de multitudes raisons qui montre les causes réelles de notre stress.
Cependant nous devons apprendre à vivre avec, en sachant l'uliliser en notre faveur.
Comme nous le savons chacun réagit de manière différente suivant les situations. Pour apprendre à gérer ce stress, nous devons nous connaitre soi-même afin de devenir son ami au lieu de son ennemi.
Selon des études de psychologie, il y a deux groupes. Suivant la siuation dans laquelle nous nous trouvons nous pouvons passer d'un groupe à l'autre.
Le premier est les "internalites", qui ont une forte capacité mentale à évaluer les situations autour lui, en les gérant par eux mêmes pour faire face aux intemepéries de la vie. Alors que les "externalistes", eux, pensent que c'est de la malchance. Ils s'en prennent à eux mêmes, en n'arrivant pas à gérer leur stress.
Ce qui faut retenir de cette petite étude est que le facteur stressant n'est pas celui qui va dire comment réagir mais plutôt la valeur qu'on lui accorde.
Interessons nous de plus près au stress lié au travail, à la préparation d'un entretien ou d'un casting. Nous avons tous plusieurs idées de comment gérer son stress. Se relaxer, aller faire du sport, cuisiner, lire....néanmoins nous nous sommes rendus compte que cela ne suffisait pas. Un moyen efficace est la confiance et savoir ce que nous voulons en mettant les priorités en tête de liste. Vous allez vous dire ? "Nous le savons déjà" ...Et pourtant, beaucoup sont submergés par l'appréhension avant un casting, le trou noir....C'est à ce moment là, que le stress arrive de manière soudaine et pas forcèment bénéfique.
Pour cela, RELATIVISONS, prenez votre temps, faites vous des "TO DO LIST" un le matin et le soir, professionnelle comme personnelle, accordez vous du temps et écoutez vous. Apprenez à conjuguer votre plaisir avec votre travail.
De simples mots, de simples gestes font parfois toute la différence.
